Trening i...

Felles treningstimer for ansatte i Trondheim

(Videresendt fra Felles treningstimer for ansatte)

Her finner du informasjon om felles treningstimer for ansatte ved NTNU i Trondheim.

English version - Fitness classes for employees at NTNU in Trondheim

Samleside om trening for ansatte | Ofte stilte spørsmål om trening i arbeidstiden

Gratis trening #

  • Treningstilbudet er gratis for alle ansatte
  • Tilbudet er utarbeidet i samarbeid med SiT
  • Timene er for NTNU-ansatte, og det er ikke nødvendig med SiT-medlemskap for å delta på timene
  • Ansatte kan ikke bruke styrkerom andre treningsfasiliteter etter at ansatte-timene er avsluttet
  • Nåværende program gjelder høsten 2019, se hver enkelt time for gjeldende uker

Dragvoll idrettssenter #

  • Onsdag kl. 15.00-15.45: Stærke ansatte (uke 36-51)

 Timen holdes i Aaerobicsalen, 2.etg, SiT Dragvoll treningssenter.

Gløshaugen idrettsbygget #

  • Mandag kl. 08.00-08.45: Yoga, i Sal 1 (uke 40-51)
  • Tirsdag k. 15.00-15.45: Stærke ansatte, i Armfeltsalen - Oppstart 8. oktober
  • Torsdag kl. 15.00-15.45: Aktivitet ikke avklart pr 30. september

Beskrivelse av treningstimene #

Stærke ansatte #

Stasjonsbasert styrketrening som utfordrer kjernemuskulatur, styrke og kondisjon. Timen er lagt opp med 5 stasjoner, og hver stasjon har 2-3 øvelser som utfordrer ulike muskelgrupper. Rotasjon til ny stasjon etter 5 minutter. Øvelsene utføres rett etter hverandre uten pause, og med en vanskelighetsgrad som er tilpasset din fysiske form.

Husk gode sko og drikkeflaske!

Yoga #

Yogatimene for NTNU ansatte vil inneholde både fysiske øvelser, pusteøvelser og en kort mindfulness-øvelse som kan bidra til å takle både fysiske og psykiske utfordringer i arbeidsdagen. En vanlig time vil begynne med rolige fysiske øvelser etterfulgt av en avspennende del med pusteøvelser og/eller noen minutter med mindfulness. Timene passer for de fleste.

Selv om det gjennom høsten vil være en viss progresjon i de fysiske øvelsene, er hver time lagt opp individuelt. Hvis du ikke har mulighet til å komme på en time, vil du likevel klare og henge med neste time. Men det oppfordres til å delta så ofte som mulig! 

Påmelding #

  • Ingen påmelding nødvendig - det er bare å møte opp!
  • Vis ansattkort i resepsjon ved ankomst

Kontakt #

Sist oppdatert 30.09.2019

1 Vedlegg
27281 Visninger
Gjennomsnitt (20 Stemmer)